Detoxkur, 5 dagars

Precis avslutat en detoxkur. Galet jobbigt för mig som älskar mat, kaffe å annat gott men så värt det! Ska ni testa så välj en vecka där ni kan fokusera helt på detta och inte har för mycket planerat. Man blir helt klart påverkad men känslan efter är underbar! Man får verkligen en boost i både kropp å humör.

Såhär gjorde jag min detox, (observera att detta är så jag gjorde, finns mängder av varianter på hur en detox genomförs. Bifogar lite länkar att läsa mer på längre ner)

Ät

  • Grönsaker, extra bra är broccoli, spenat, ruccola, selleri, grön paprika, avokado.
  • Kryddor som är avgiftande tex kanel, ingefära, lakritsrot, chili, gurkmejla, kardemumma
  • Bär, gärna blåbär
  • Rapsolja och olivolja
  • Frukt (måttliga mängder)
  • Linser och bönor
  • Mandelmjölk, soyamjölk

Undvid – kaffe, kött, bröd, salt, socker, mjöl, pasta, ris, potatis, halvfabrikat, smör, mejerier, ägg, kyckling, ost

Drick 2-3 lite vatten om dagen

Jag använde Holistic ultradexot för extra effekt

Mina dagar såg ut såhär, åt ganska enformigt för att hålla det enkelt

  • Börja dagen med ett glas varm citronvatten
  • Frukostsmoothie gjord på 2 dl mandelmjölk, 1 avokado, 1 näve bladspenat, 1/2 äpple, lite fryst mango, 2 cm ingefära.
  • 1 glas ultradetox
  • Grönsakssoppa till lunch (en med sötpotatis, morot, röda linser, curry och en med broccoli, palsernacka, gurkmeja, cayennepeppar)
  • Energismootie till mellanmål (1 apelsin, 0.5 dl fryst mango, 1 cm ingefära, gurkmeja, 0.5 dl kokosvatten)
  • Sallad + c 100 g fisk till middag (välj grönsaker som är bra för detox, se ovan)
  • 1 glas utradetox
  • Till kvällsmat – fruktsallad med blåbär, apelsin, banan, äpple. Toppa med kanel och mandel

Undvik att träna för hårt under detox. Yoga och promenader är bra

Finns mängder att läsa om detox på tex detoxdiet.nu eller detox.se.

Lycka till 😉

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.